تغذیه فرزندان هنگام امتحانات – متخصص تغذیه و رژیم لاغری

تغذیه فرزندان هنگام امتحانات

امروز می خواهم در مورد تغذیه هنگام امتحانات صحبت کنم امتحان بچه ها. خوب زمان کنکور خیلی از خانواده ها درگیر این مساله هستند خیلی از بچه ها می آیند شب هنگام قهوه می خورند نوشابه نوشیدنی های انرژی زا استفاده می کنند که سطح بالای انرژی را داشته باشند که هیچ کدام از اینها توصیه نمی شود.

به خاطر اینکه اینها سطح انرژی را دفعتا و خیلی سریع هنگام بالا می برند و شما را دوباره می آورند پائین خواب آلودگی بعد از مصرف گلوکوز اتفاق می افتد این اصلا خوب نیست ولی می شود افزایش توجه را توسط مصرف اسیدهای چرب امگا سه ایجاد کرد.

مثلا اگر بچه ما گردو به اندازه بخورد یا حتی اسیدهای چرب امگا سه به صورت مکمل استفاده کند

افزایش توجه در او اتفاق می افتد آب فراوان خوردن هم توصیه می شود به خاطر اینکه اصلا زمانی که فرزند ما خسته می شود از درس خواندن زمانی است که اب بدنش را از دست داده باشد پس نوشیدن اب فراوان استفاده از مکمل های امگا سه و پرهیز از خوردن نوشیدن انرژی زاها و نوشیدنی های از این دست می تواند بسیار کمک کننده باشد.

دکتر تغذیه و مشاور تغذیه، با ارائه روش های اصولی در تغذیه و میزان و نحوه غذا خوردن افراد می تواند نقش مهمی در رسیدن افراد به سلامت جسمی و روحی داشته باشد .