یک زندگی هوشیار و سالم منجر به تحولی خیره کننده می شود


برنامه کاهش وزن ناحیه بیکینی

یک زندگی هوشیار و سالم منجر به تحولی خیره کننده می شود.

همانطور که امروز داستان میشل را به اشتراک می‌گذارم، می‌دانم که می‌توانید تغییراتی را که او در بیرون ایجاد کرده است ببینید، اما بزرگ‌ترین تغییر تغییر دهنده زندگی او در درون اتفاق افتاد.

میشل پس از اینکه تصمیم گرفت زندگی خود را تغییر دهد و برای همیشه الکل را کنار بگذارد، سفر Hitch Fit خود را آغاز کرد. زمانی که او زندگی هوشیارانه ای داشت، می دانست که باید مراقب سایر بخش های سلامتی خود نیز باشد. ذهنی، عاطفی و جسمی.

بله، او وزن کم کرده است، اما اعتماد به نفس زیادی به دست آورده است، و برای اهدافی مانند رقابت در مسابقه بیکینی تلاش می کند، چیزی که در ابتدای شروع سفرش حتی یک ایده هم نبود!! میشل توانسته است داروهای اضطراب و افسردگی خود را ترک کند و تلاش کرده است تا از رفتارها و مکان هایی که اهداف او را برآورده نمی کند دوری کند. انجام این کار اهداف جدید و دوستی های جدیدی را باز کرد.

کار عالی میشل! چه سفر فوق العاده ای بود. به الهامی که هستید افتخار کنید!

برنامه های تناسب اندام زندگی هوشیار

آمار میشل قبل و بعد از کاهش وزن:

وزن اولیه: ۱۶۶

وزن نهایی: ۱۲۶

چربی اولیه بدن: ۳۹.۷۳٪

پایان چربی بدن: ۱۹%

عکس های میشل قبل و بعد از زندگی سالم:

بدن بیکینی 40 پوند کاهش وزن

بررسی داستان میشل و Hitch Fit:

من همیشه عاشق ورزش کردن، دویدن و تناسب اندام بودم، اما دوست داشتم غذا بخورم.

بعد از اینکه سلامت جسمی‌ام را در اولویت قرار دادم، اکنون می‌بینم که در مصرف الکل زیاده‌روی می‌کنم و الکل می‌نوشم تا درد و ناامنی‌هایم را بی‌حس کنم.

در آن زمان، فکر می‌کردم «طبیعی» خوردن است تا زمانی که احساس می‌کردم می‌خواهم بخورم و بنوشم تا اینکه از حال رفتم. من گذشته ام را می پذیرم و از آن زمان تاکنون چیزهای زیادی درباره خودم یاد گرفته ام.

طرح بیکینی برای خانم ها

همه چیز در آگوست ۲۰۱۸ تغییر کرد، در زمانی که از نظر عاطفی یا فیزیکی احساس خوبی نسبت به خودم نداشتم، میکا و دایانا به محل کار من آمدند تا در مورد مراقبت از بدن شما صحبت کنند و تغییر شکل راب السی ظاهر شد.

من این بذر را کاشتم که این دو می توانند همان چیزی باشند که برای شروع تمرکز بر سلامت جسمانی ام به آن نیاز دارم.

کمتر از ۶ ماه بعد و یک ماه بعد از اینکه تصمیم گرفتم برای همیشه الکل را کنار بگذارم، شهامت پیدا کردم و با دیانا ارتباط برقرار کردم.

هدف اصلی من این بود که «از بین بردن اضطراب/افسردگی/داروهای خواب، انجام ۱۰ بار فشاری خوب، کاهش وزن ۲۰ پوندی» چیزی که انتظارش را نداشتم این بود که این شروع یک تحول زیبا باشد نه تنها در بیرون، بلکه در داخل هم همینطور

آهسته آهسته دارم عادت ها (و افرادی) را که دیگر در خدمتم نیستند کنار می گذارم.

من صبحانه و ناهار را در مدت زمان طولانی و ساعات شاد را با پیاده روی در پارک عوض کرده ام.

مدیتیشن و یادداشت روزانه برای اضطراب و افسردگی من معجزه کرده است.

کاهش وزن زنده

با نگاهی به گذشته، ترک الکل بهترین تصمیمی بود که تا به حال گرفتم، و کار با دیانا در رده دوم قرار گرفت.

دایانا بلافاصله روی من سرمایه گذاری کرد و مسئولیتی که برای تغییر سبک زندگی ام نیاز داشتم مسئولیت پذیری بود.

واداشتن او به من همه چیز را تغییر داده است. زمان هایی بود که می خواستم تسلیم شوم، اما فکر کنار گذاشتن دیانا برای ادامه دادن و “انتخاب های خوب”، یکی از گفته های مورد علاقه او کافی بود.

او خیلی بیشتر از یک مربی شخصی بود. من نقش یک درمانگر، مربی زندگی، مشاور، معلم و دوست را بازی کرده ام. من خیلی خوش شانس هستم که با او کار می کنم.

به سرعت تا ژوئن ۲۰۲۱، من در اولین مسابقه بیکینی WBFF خود که توسط خانواده Hitch Fit احاطه شده بودم، شرکت کردم.

آن شب با میکا، دایانا، راب و همسر زیبایش آنیسا که گفتگوی اصلی خود را ارائه کردند، نشستم.

لحظه زیبایی بود و من تا ابد سپاسگزار خواهم بود.

اکنون داروها را کنار گذاشته‌ام، ۲.۵ سال است که مشروبات الکلی نداشته‌ام، ماراتن دویده‌ام، در مسابقه بیکینی شرکت کرده‌ام و به دنبال چالش فیزیکی بعدی خود هستم.

من عاشق این روش جدید زندگی هستم. من عاشق احساس خوب هستم! “

برنامه کاهش وزن ناحیه بیکینی

برای پرس و جو در مورد آموزش شخصی یک به یک در کانزاس سیتی، به این ایمیل بنویسید [email protected]

انتخاب برنامه: مدل بیکینی

دکمه افزودن به سبد خرید 12 هفته
اضافه کردن به سبد خرید 16 هفته



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر