چه چیزی سوزش سر دل را بهبود می بخشد؟ (6 درمان خانگی)


احساس سوزش سر دل واقعاً ناخوشایند است و اگر شما نیز مانند بسیاری دیگر این مشکل را داشته باشید ، ما شما را درک می کنیم. این می تواند شما را از لذت بردن از غذای مورد علاقه خود بازدارد و به معنای واقعی کلمه شما را اذیت کند! خوب ، خوشبختانه غذاهای سالم وجود دارد که می توانید برای کاهش سوزش سر دل به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

در این مقاله به بررسی دقیق درمان های خانگی برای سوزش سر دل می پردازیم و امیدواریم بتوانیم به شما در حل این مشکل تا حدی کمک کنیم.

سوزش سر دل: چرا این اتفاق می افتد؟

سوزش سر دل به دلایل مختلفی از جمله GERD ، استرس ، چاقی ، بارداری و موارد دیگر رخ می دهد. وقتی اسید معده در جهت مخالف حرکت می کند و وارد مری می شود ، صفرا را وارد دهان شما می کند و احساس سوزش سر دل می کنید.

غذاهایی که می خوریم در معده ما اسید تولید می کنند. بنابراین ، داشتن رژیم غذایی مناسب و منظم نه تنها از احساس سوزش در معده جلوگیری می کند ، بلکه سلامت ما را نیز افزایش می دهد.

علائم و علل اسید معده و 5 روش درمانی طبیعی

داروهای خانگی برای سوزش سر دل

حالا بیایید به غذاهایی که سوزش سر دل را کاهش می دهند نگاه کنیم.

1- موز

یکی از بهترین درمان ها برای حل مشکل بازگشت اسید معده به مری ، خوردن موز است. موز می تواند احساس سوزش در معده را کاهش دهد. موز سرشار از فیبر و آنتی اسید است و از اسیدیته و نفخ معده جلوگیری می کند و در نتیجه سوزش سر دل را کاهش می دهد.

2- آب لیمو

نوشیدن یک لیوان آب گرم با آب لیمو علائم GERD را پس از پرخوری کاهش می دهد و همچنین سوزش سر دل و درد شکم را کاهش می دهد.

3- سرکه سیب

اگر از تورم ، اسیدیته یا سوزش سر دل رنج می برید ، سه قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب ولرم بریزید و بنوشید. این به رفع سوزش سر دل و مشکلات معده مرتبط با رفلاکس اسید کمک می کند.

سرکه سیب

4- ژل آلوئه ورا

خوردن ژل آلوئه ورا قبل از غذا علائم سوزش معده همراه با سوزش سر دل را کاهش می دهد. آلوئه ورا به دلیل داشتن آنتراکینون دارای اثر ملین است و برای روده ها بسیار مفید است. علاوه بر این ، آلوئه ورا میزان آب در معده و روده را افزایش می دهد ، که باعث می شود بدن راحت تر هیدراته شود و مدفوع را تسهیل می کند.

ژل آلوئه ورا

5- چای سبز

برای درمان سوزش سر دل ، می توانید مقداری عسل را در یک فنجان چای سبز حل کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید زیادی برای بدن دارد. علاوه بر این ، چای سبز دارای خواص ضد التهابی است و بنابراین علائم رفلاکس معده را کاهش می دهد.

9 مورد از بهترین داروهای گیاهی برای معده درد

6- ماست

خوردن ماست به رفع هرگونه ناراحتی در داخل و اطراف مخاط معده کمک می کند. ماست پروبیوتیک طبیعی با افزایش باکتری های خوب در روده ، ایمنی و سلامت معده را تضمین می کند. علاوه بر این ، ماست دارای مقدار زیادی پروتئین است که توانایی بدن شما را در هضم غذاها افزایش می دهد.

مواردی که برای جلوگیری از سوزش سر دل باید از آنها اجتناب کرد

حالا که می دانید چه غذاهایی برای سوزش سر دل مفید هستند ، بیایید به غذاهای مضر و عادات غذایی که باید از آنها اجتناب کنید نگاه کنیم.

اگر به غذا حساسیت دارید یا از بیماری ریفلاکس معده (GERD) یا اسیدیته مزمن معده رنج می برید ، باید از غذاهای حساسیت زای زیر اجتناب کنید:

  • شیر و محصولات لبنی
  • غذاهای فاقد گلوتن
  • الکل
  • غذاهای سرخ کرده
  • کافئین
  • شکلات
  • میوه های خانواده مرکبات

علاوه بر اجتناب از این غذاها ، باید سعی کنید استرس و اضطراب خود را کاهش دهید و در اواخر شب غذا نخورید. در عوض ، ورزش کنید ، وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید ، به موقع غذا بخورید و غذاهای سبک بخورید و در صورت سیگار کشیدن آن را ترک کنید.

منبع 1 منبع 2

فیلم درمان سریع سوزش سر دل

دیدگاهتان را بنویسید