پادکست قسمت 160: از این اشتباهات برتر هورمونی اجتناب کنید


برخی از اشتباهات رایج زنان در مورد سلامتی و هورمون های آنها چیست؟ پیدا کنید و از اشتباهات مشابه جلوگیری کنید.

همه اطلاعات و پیوندهای مربوط به این قسمت را می توانید در آدرس زیر بیابید https://holisticwellness.ca/episode160به

برای گوش دادن به iTunes ، Stitcher یا Spotify اینجا را کلیک کنید:

iTunes – اینجا را کلیک کنید
Stitcher – اینجا را کلیک کنید
Spotify – اینجا را کلیک کنید

مطمئن شوید که در پادکست iTunes مشترک شوید و برای ما امتیاز و بررسی بگذارید!

موضوعات مورد بحث در این قسمت:

  • 8 اشتباهی که زنان مرتکب می شوند
  • خوردن یا پرهیز کامل از محصولات حیوانی (به ویژه پروتئین های حیوانی)
  • تمرینات قلبی بیش از حد
  • تمرکز تنها بر وزن

نکات مهم مصرفی:

  • تفاوت هایی که پروتئین های حیوانی و چربی های اشباع شده در سلامت یک زن نقش دارند ، قابل توجه است.
  • یکی از دلایلی که ما نیاز به خوردن مقادیر مناسب پروتئین داریم این است که نقش مهمی در حفظ توده عضلانی دارد.
  • تمرینات قوی برای مدیریت انسولین و حمایت کلی هورمون ها مهم است. همچنین برای تراکم استخوان شگفت انگیز است.

مراحل عمل:

  • پروتئین حیوانی کافی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
  • از تمرینات قلبی بیش از حد خودداری کنید.
  • نه تنها بر وزن تمرکز کنید ، بلکه عمیق تر به تأثیر هورمون های خود بر بدن بپردازید

سامانتا گفت:

“مهم است که ما برای شفا های مختلف باز باشیم. گاهی اوقات ما می توانیم به یک طریق واقعاً مسدود شویم و مایل نباشیم امکانات دیگری را که در دسترس ماست ببینیم. “

“وزن علامت اتفاق عمیق تری در بدن است.”

ممنون که گوش دادید!

اطلاعیه های مهم:

درباره برنامه هورمون DUTCH ما بیشتر بدانید اینجا و ببینید آیا ممکن است گام بعدی برای شما باشد. ما خوشحال خواهیم شد که شما را در سفر تحول خود پشتیبانی و راهنمایی کنیم!

به خبرنامه ما در بپیوندید holisticwellness.ca/ خبرنامه و در اینستاگرام با من ارتباط برقرار کنید ، holisticwellnessfoodieبه اگر مطلبی دارید که دوست دارید من آن را گسترش دهم ، به من اطلاع دهید. همچنین اگر ارزیابی یا بازبینی را در مورد برخی از بسترهای پادکست که به ما گوش می دهید ، برای ما بگذارید بسیار مهم خواهد بود.

پیوندهایی به مواردی که در برنامه در مورد آنها صحبت می کنم:

  • مستقیم به eatonhemp.com با کد کوپن HEALTHYHORMONES 20 درصد از وب سایت تخفیف بگیرید. من کاملاً عاشق دانه های شاهدانه بو داده افرا و روغن کامل CBD با طیف گسترده ای هستم که قبل از خواب استفاده می کنم.
  • نگین مورد علاقه من برای محافظت از EMF و پشتیبانی محکم. با کلیک روی این پیوند تا 50٪ تخفیف HARMONIC HANGER را ذخیره کنید: https://www.wendymyersdetox.com/2CN2HP5/BP658/؟uid=39به
  • 15٪ تخفیف برای برخی از محصولات Organifi در organifishop.com. ترکیب NEW Organize Harmony Hormone Balancing Blend و پودر آب سبز خوشمزه آنها را بررسی کنید. از کد HEALTHYHORMONES استفاده کنید. آب سبز را در اینجا ببینید: https://www.organifishop.com/products/organifi-green-juice-1-bottleبه
  • محصولات CANPREV را از طریق فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی کانادا و بصورت آنلاین در Natures-Source.ca بررسی کنید – من شخصاً عاشق پودر MYCO10 و کلاژن آنها هستم. همچنین دوست دارم اسیدهای آمینه آنها را به اسموتی های ورزشی قبلی یا بعدی خود اضافه کنم. من سراغ ال گلوتامین و ال تیروزین می روم. مستقیم به https://canprev.ca برای اطلاعات بیشتر در مورد محصولات Canprev.

کجا می توانی مرا پیدا کنی:

اینستاگرام سامانتا

فیس بوک سامانتا

وب سایت سامانتا

توییتر سامانتا

هورمونهای سالم برای زنان انجمن خصوصی پادکست در فیس بوک

چگونه می توانید با من کار کنید:

این را به اشتراک بگذارید!

در Pinterest به اشتراک بگذارید



دیدگاهتان را بنویسید