موس شکلاتی یک دقیقه ای (میوه شیرین شده)


یک دستور العمل سریع و سالم برای شکلات موس شکلاتی که تنها در یک دقیقه با استفاده از سه ماده غذایی کامل که کمی با میوه شیرین شده اند تهیه شده است.

اگر عاشق پوسیدگی پودینگ شکلاتی خانگی هستید اما به شکم سبک تر و سریعتر آماده شدن نیاز دارید ، من این موس شکلاتی یک دقیقه ای را به عنوان جایگزین خوشمزه پیشنهاد می کنم.

من بعد از لذت بردن از موس شکلاتی برای دسر در یک رستوران استیک فانتزی به این دستور آسان رسیدم.

با خودم فکر کردم: “سلام ، شرط می بندم که می توانم این را سالم تر کنم.”

بنابراین ، من دیروز هنگام غذا خوردن در آشپزخانه به این نسخه شیرین شده با کرم گیاهی رسیدم!

من به شما قول می دهم که این فوم به معنای واقعی کلمه یک دقیقه زمان می برد تا بعد از آماده شدن 3 ماده ساده آماده شوید.

حتی لازم نیست ابتدا کاسه را خنک کنید ، زیرا بسیاری از دستور العمل های موس نشان می دهد. وقتی از کرم سنگین گیاهی REAL استفاده می کنید ، کیفیت بالای لبنیات نیازی به فشار اضافی برای تولید یک فوم خوب و غلیظ ندارد!

این قطعاً یکی از سریع ترین دسرهایی است که می توانید درست کنید و فقط با چند لقمه یک غذای شیرین را سیر می کند!

اگر شربت خرما ندارید ، می توانید شکر نیشکر تبخیر شده ، شکر نارگیل یا شربت افرا را جایگزین کنید. همچنین می توانید از عسل خام استفاده کنید ، اما طعم قوی اکثر انواع عسل روی طعم کف تأثیر می گذارد.

اما توصیه می کنم شربت خرما را امتحان کنید!

در میان مزایای فراوان شربت خرما ، هضم آن آسان تر است زیرا یک قند ساده در مقابل دی ساکارید است. همچنین بسیار کمتر از سایر قندهای کامل باعث ایجاد واکنش خود ایمنی برای افراد حساس می شود (بنابراین خرما در رژیم غذایی GAPS مجاز است).

موس شکلاتی یک دقیقه ای (سه ماده ای)

یک دستور العمل سریع و سالم برای شکلات موس شکلاتی که تنها در یک دقیقه با استفاده از سه ماده غذایی کامل که کمی با میوه شیرین شده اند تهیه شده است.

دستورالعمل ها

  1. خامه را در یک کاسه شیشه ای متوسط ​​بریزید.

  2. پودر کاکائو یا کاکائو و شربت خرما را اضافه کنید.

  3. مواد را با همزن دستی به مدت یک دقیقه با همزن برقی بزنید تا غلیظ شود و کف از کاسه جدا شود.

  4. مزه کنید و در صورت تمایل چند قطره عصاره استویا را برای شیرینی بیشتر اضافه کنید و دوباره برای چند ثانیه هم بزنید. خانواده من آن را بدون استویا اضافه دوست دارند ، اما برخی از کامها آن را ترجیح می دهند.

  5. بلافاصله سرو کنید. غذاهای باقیمانده را در یک کاسه شیشه ای با یک درب مناسب و مناسب نگهداری کنید.

نکات دستور العمل

برخی منابع می گویند خنک کردن کاسه شیشه ای قبل از آماده شدن به کرم زدن بهتر کمک می کند. من اینطور پیدا نکردم فوم در ظرف یک دقیقه با کاسه شیشه ای دمای اتاق خوب هم می زند.

حقایق تغذیه ای

موس شکلاتی یک دقیقه ای (سه ماده ای)

مقدار در هر وعده (0.25 فنجان)

کالری 271
کالری از چربی 198

٪ ارزش روزانه *

چاق 22 گرم34٪

چربی اشباع شده 13 گرم65٪

چربی اشباع نشده 1 گرم

چربی اشباع نشده 8 گرم

کلسترول 82 میلی گرم27٪

سدیم 23 میلی گرم

پتاسیم 45 میلی گرم

کربوهیدرات ها 16 گرم

فیبر 2 گرم

پروتئین 2.5 گرم

ویتامین A 90IU

کلسیم 38 میلی گرم

* درصد ارزش روزانه بر اساس رژیم 2000 کالری است.

دیدگاهتان را بنویسید