فواید نوشیدن سرکه سیب (+ 8 دستور برای کوچک کردن آن)


سرکه سیب (ACV) یکی از غذاهای مورد علاقه دنیای غذا است و دلیل آن را به راحتی می توان تشخیص داد. این تونیک تخمیر شده دارای فواید زیادی برای سلامتی است ، از جمله بهبود هضم ، کاهش سوزش سر دل ، کاهش قند خون و سطح چربی ، افزایش انرژی و از بین بردن اشتها ، تا حفظ چربی سوزی و کاهش وزن. [source]به

همچنین نشان داده شده است که به سم زدایی بدن به عنوان یک آنتی اکسیدان ضد رادیکال های آزاد کمک می کند [source]به به عنوان یک متخصص تغذیه ، من واقعاً سرکه سیب را دوست دارم و همیشه در انبار من جایی خواهد داشت. من آن را به مشتریان خود توصیه می کنم و خودم هر روز از آن برای خواص درمانی آن استفاده می کنم.

فواید نوشیدن سرکه سیب (+7 دستور برای کوچک کردن آن)

سرکه سیب از سیب های تخمیر شده خرد شده تهیه می شود. در طی فرآیند تخمیر ، قند سیب به اسیدهای آلی تبدیل می شود و مجموعه ای از آنزیم ها ، مواد معدنی ، پکتین و پروبیوتیک ها را ایجاد می کند که “مادر” نامیده می شود.

“مادر” به عنوان طناب ابر در انتهای بطری دیده می شود. فقط در سرکه سیب ارگانیک ، خام ، غیر پاستوریزه و بدون فیلتر یافت می شود ، مانند اون براگبه توصیه می کنم هر بار قبل از استفاده از بطری ، آن را تکان دهید تا این عناصر را پخش کند.

اکنون که به وضوح می دانید این تونیک مرموز چیست ، بیایید کمی عمیق تر به مزایای گوارشی ، سم زدایی ، قند خون و زیبایی ACV بپردازیم.

فواید گوارشی سرکه سیب

سرکه سیب سرشار از اسید استیک است که از طریق آنزیم ها و پروبیوتیک های آن از عملکرد دستگاه گوارش حمایت می کند. باعث تخلیه معده می شود [source]، که از این جهش قند خون جلوگیری می کند و به شکلی موثرتر غذا را در معده تجزیه می کند [source]به این منجر به جذب بهتر مواد مغذی می شود.

اگر از رفلاکس اسید یا سوزش سر دل رنج می برید ، علائم شما ممکن است به جای اسید معده به جای بیش از حد زیاد ایجاد شود. این ممکن است با آنچه از پزشک خود شنیده اید مغایرت داشته باشد. حقیقت این است که ما مطمئن نیستیم حق با کیست.

برای کسانی که دچار سوزش سر دل هستند ، سعی کنید 1-2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را که در 8 اونس آب رقیق شده است ، حدود 15 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. (این مورد برای افرادی که زخم معده دارند توصیه نمی شود. در صورت بروز علائم بدتر ، لطفاً متوقف شوید یا به پزشک خود مراجعه کنید.)

فواید سم زدایی سرکه سیب

سرکه سیب سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها است که در سیستم لنفاوی فعال هستند و از فرآیندهای سم زدایی بدن حمایت می کنند. این آنتی اکسیدان ها به ویژه در کاهش اثر اکسیداتیو استرس مثر هستند. ACV یک ابزار عالی برای حفظ سم زدایی روزانه و گردش خون سالم است.

فواید قند خون سرکه سیب

نشان داده شده است که سرکه سیب به دلیل دارا بودن قند خون از فواید زیادی برای عملکرد انسولین برخوردار است. مطالعات نشان می دهد که خوردن 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب و آب قبل از غذا باعث افزایش حساسیت به انسولین و کاهش سطح قند خون بعد از غذا حتی در وعده های غذایی با کربوهیدرات بالا می شود. [source]به سطح ثابت قند خون برای هورمون های متعادل ، خلق و خوی ثابت و کاهش کورتیزول بسیار مهم است.

سرکه سیب برای کاهش میل به قند نیز مفید است. این به تثبیت قند خون شما کمک می کند ، سیری را حفظ می کند (احساس سیری) و طعم اسیدی می دهد. طعم ترش غذاها و نوشیدنی های تخمیر شده در واقع می تواند میل به شکر و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهد.

فواید زیبای سرکه سیب

زیبایی یک کار درونی است! سرکه سیب از سیستم گوارش و سم زدایی شما پشتیبانی می کند ، که به نوبه خود به پوست شما درخشش سالم می بخشد! اسید استیک موجود در ACV دارای اثر قلیایی بر بدن است. چیزهایی مانند قهوه ، الکل ، گوشت ، شکر ، لبنیات و غذاهای بسیار تصفیه شده و فرآوری شده اسیدی هستند ، در حالی که میوه ها و سبزیجات قلیایی هستند.

اگرچه ممکن است به نظر غیرعادی برسد ، لیمو ، لیمو و سرکه سیب همگی به قلیایی شدن و سم زدایی بدن کمک می کنند. پشتیبانی از رژیم قلیایی از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می کند ، التهاب را کاهش می دهد و یک میکروبیوم سالم ایجاد می کند.

سرکه سیب همچنین دارای خواص ضد میکروبی است [source] و می تواند برای کاربردهای فعلی پوست استفاده شود. روش های زیادی برای استفاده موضعی از ACV وجود دارد ، مانند a شستشوی مو، خیساندن حمام، تونر ، خوشبو کننده و غیره در اینجا می توانید روش های اضافی را بررسی کنیدبه

به طور کلی ACV بسیار ایمن است. با این حال ، برای زنان باردار یا شیرده توصیه نمی شود. بهتر است افرادی که داروهای دیابت مصرف می کنند ، قبل از شروع رژیم درمانی که شامل سرکه سیب است ، با پزشک خود مشورت کنند ، زیرا می تواند سطح قند خون را کاهش دهد.

8 دستورالعمل برای کاهش نوشیدن سرکه سیب

8 دستورالعمل برای کاهش نوشیدن سرکه سیب

سرکه سیب یک افزودنی فوق العاده به رژیم غذایی روزانه شما است ، اما بسیاری از مردم تلاش می کنند آن را از دریچه پایین بیاورند زیرا طعم آن بسیار قوی است! من شخصاً با افزودن یک قاشق به یک لیوان آب و نوشیدن آن مشکلی ندارم ، اما می دانم که اکثر افراد تجربه مشابهی با ACV ندارند ، بنابراین در اینجا چند راه برای بهبود آن آمده است:

1. بینی خود را نگه دارید

1 قاشق غذاخوری سرکه سیب را به 2 اونس آب اضافه کنید ، بینی خود را نگه دارید و آن را در امتداد دریچه بیندازید!

2. تیرانداز آناناس

  • 1/4 فنجان آب آناناس
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • 1 قاشق چایخوری عسل محلی خام
  • سویه دارچین
  • داش کاین

3. ماکتل پالوما

  • 1/4 فنجان آب گریپ فروت
  • 3/4 فنجان آب معمولی یا کف دار
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
  • 1 قاشق چایخوری عسل محلی خام

4. بخاری سمی زمستانی

  • 1 لیوان آب گرم یا گرم
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
  • 1/2-1 قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده
  • دارچین 1/4 قاشق چایخوری
  • فلفل دلمه ای 1 ضربه ای
  • 1 قاشق چایخوری عسل محلی خام

5. درختچه نعناع تمشک

  • 2 فنجان تمشک بسیار رسیده
  • 1/2 فنجان سرکه سیب خام
  • آب گازدار

توت ها و سرکه را در یک ظرف کم عمق ترکیب کنید ، بنابراین توت ها بیشتر با سرکه پوشانده می شوند. انواع توت ها را مخلوط کنید تا آب آنها آزاد شود. روی را بپوشانید و به مدت 24 ساعت در دمای اتاق بگذارید. مخلوط را از طریق یک الک خوب ریخته و مواد جامد را فشار دهید تا مایع آزاد شود. مواد جامد را دور بریزید. 2 قاشق غذاخوری مخلوط سرکه تمشک را به یک لیوان اضافه کنید و با آب کف دار بپوشانید.

6. درمان پس از مستی

  • 4 فنجان آب نارگیل (یا آب معمولی)
  • 1 لیمو
  • یک مشت برگ نعناع
  • یک تکه ریشه زنجبیل تازه
  • 1 خیار کوچک
  • یک مشت انواع توت های تازه یا یخ زده (به عنوان مثال تمشک ، زغال اخته)
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب

سیب زمینی ها را پوست گرفته و آب آن را بگیرید. لیمو را به صورت دایره ، زنجبیل را به دایره های نازک برش دهید و برگ های نعناع را از ساقه آنها بیرون بکشید. آب یا آب نارگیل را در یک شیشه بریزید و لیمو ، خیار ، زنجبیل ، برگ نعناع ، انواع توت ها و ACV را اضافه کنید. سپس اجازه دهید آب حدود سی دقیقه بماند تا طعم ها به آن آغشته شوند.

7. اسموتی سرکه سیب و سیب

  • 1 فنجان اسفناج بچه
  • 1/2 فنجان کدو یخ زده
  • 1 سیب ، خرد شده
  • دارچین 1 قاشق چایخوری
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • 1 قاشق غذاخوری کره گردو
  • 1 بیل پپتیدهای کلاژن
  • 1 فنجان آب

و اگر همه موارد بالا را امتحان کرده اید و واقعاً طاقت نوشیدن آن را ندارید ، به جای آن با یک سالاد امتحان کنید.

8. سرکه مرکبات

  • 1/2 فنجان آب گریپ فروت تازه
  • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن MCT
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب خام
  • 2 قاشق چایخوری خردل دیژون
  • 1 قاشق چایخوری شربت افرا یا عسل خام
  • 1/2 قاشق چایخوری نمک دریا
  • 1/2 قاشق چایخوری پودر سیر
  • فلفل سیاه تازه

همه مواد را به یک شیشه ماسون اضافه کنید. خوب تکان دهید تا ترکیب شود.

این پست توسط دکتر امی شاه ، پزشک دارای مجوز دو تخته و متخصص در کمک به افراد مشغول در ترمیم میکروبیوم و کاهش التهاب ، از نظر پزشکی مورد بررسی قرار گرفته است. درباره بیشتر بدانید سلام منتقدان پزشکی Glow در اینجابه مانند همیشه ، این توصیه پزشکی شخصی نیست و توصیه می کنیم با پزشک خود مشورت کنید.

468

دیدگاهتان را بنویسید