غذای استرالیایی دستور صبحانه سالم خود را برای کوکی ها و کرم Weetbix به اشتراک می گذارد


فودی با دستور کیک و خامه WEETBIX برای صبحانه شگفت زده می شود – اما سالم تر از آن چیزی است که فکر می کنید

  • یک غذاخوری دستور غذای پر پروتئین خود را برای کوکی ها و کرم Weetbix به اشتراک گذاشت
  • میراندا بردی، از پرث، دستور غذا را در یک ویدیوی TikTok تشریح کرد که اکنون ویروسی شده است.
  • وایتپیکس، شیر بادام، شیرین کننده و پودر شکلات را با هم مخلوط کنید
  • سپس مخلوطی از ماست، پودر پروتئین و اورئو له شده را روی صورت اضافه کنید
  • روی آن یک گاناش از شکلات سفید و کمی شیر بادام بریزید










یک غذاخوری دستور العملی برای کوکی ها و کرم Weetbix که با گاناش شکلات سفید پوشانده شده است، به اشتراک گذاشت که سرشار از پروتئین است و می توان آن را بدون گلوتن درست کرد.

میراندا بردی، اهل پرت، در ویدیویی که در حساب محبوب TikTok خود، Clean Treats، منتشر شده، نحوه درست کردن غذای صبحانه را توضیح داد.

سرآشپز و نویسنده کتاب آشپزی دستور غذا را بعد از کلیپ قبلی خود به اشتراک گذاشت که ایده یک صبحانه خوشمزه را نشان می داد که بیش از ۱.۳ میلیون بازدیدکننده داشت و صدها نظر از مردم پرسیده شد که چگونه درست شده است.

برای ویدیو به پایین اسکرول کنید

میراندا بردی، غذاخوری پرت، دستور العمل خود را برای کلوچه ها و خامه پر پروتئین Weetbix در ویدئویی که در TikTok منتشر شده است، به اشتراک گذاشت.

میراندا بردی، غذاخوری پرت، دستور پخت کلوچه ها و خامه پرپروتئین Weetbix را در ویدئویی که در TikTok منتشر شده است، به اشتراک گذاشت.

میراندا با مخلوط کردن دو عدد ویت بیکس، شیر بادام، شیرین کننده و شکلات بدون شکر شروع می شود.

در یک کاسه جداگانه، ماست وانیلی، پودر پروتئین و مقداری خرده اوریو خرد شده را با هم مخلوط کرده و روی مخلوط ویتپیکس قرار دهید.

برای گاناش، میراندا شکلات سفید را آب کرده، کمی شیر بادام مخلوط کرده و روی مخلوط ماست بریزید.

میراندا با مخلوط کردن دو شکلات Weetbix، شیر بادام، شیرین کننده و شکلات بدون شکر شروع می شود.

در یک کاسه جداگانه، ماست وانیلی، پودر پروتئین و مقداری خرده اوریو آسیاب شده را با هم مخلوط کنید.

میراندا با مخلوط کردن دو تکه وایتپیکس، شیر بادام، شیرین کننده و شکلات بدون شکر شروع می شود، سپس در یک کاسه جداگانه، ماست وانیلی، پودر پروتئین و مقداری خرده اوریو خرد شده را با هم مخلوط می کنیم.

او کرم را روی Weetbix قرار می دهد

برای گاناش، شکلات سفید آب شده را با مقداری شیر بادام مخلوط کنید و روی خامه بریزید و حداقل یک ساعت در یخچال قرار دهید.

خامه را روی وایتپیک قرار دهید و سپس برای گاناش، شکلات سفید آب شده را با مقداری شیر بادام مخلوط کنید و روی خامه بگذارید و حداقل یک ساعت در یخچال قرار دهید.

با Oreo های خرد شده بیشتری تغذیه کنید و حداقل یک ساعت یا یک شب در یخچال بگذارید.

کارشناس مواد غذایی در پرث گفت که یک وعده حاوی ۳۱ گرم پروتئین و فقط ۳۹۶ کالری است.

با استفاده از Weetbix و Oreos یا بیسکویت های بدون گلوتن، دستور العمل را می توان به راحتی برای مقاومت به گلوتن تغییر داد.

دستور تهیه: کوکی ها و خامه وایتبکس با وانیل و گاناش شکلات سفید

عناصر

برای پایه:

۲ Weetbix، آسیاب شده (یا Weetbix بدون گلوتن)

۱۲۵ میلی لیتر شیر بادام

۱ قاشق غذاخوری شیرین کننده (شربت افرا یا ناتویا)

۵ گرم شکلات بدون شکر (اختیاری)

برای خامه:

۱۶۰ گرم ماست وانیلی

۱۵ گرم پروتئین وانیل

۱-۲ پودر Oreo (یا بیسکویت بدون گلوتن)

برای گاناش:

۱۰ گرم شکلات سفید

۱ قاشق غذاخوری شیر بادام

روش

۱. منقار سفید را در یک کاسه له کنید و با شیر بادام، شیرین کننده و پودر شکلات مخلوط کنید.

۲. در یک کاسه جداگانه، ماست، پودر پروتئین و یک عدد Oreo له شده را مخلوط کرده و مخلوط را روی منقار سفید پخش کنید.

۳. شکلات سفید را در مایکروویو ذوب کرده و در شیر بادام مخلوط کنید و روی ماست پخش کنید.

۴. روی بقیه اورئوهای له شده بپاشید و حداقل یک ساعت یا یک شب در یخچال قرار دهید.

ویدیوی دستور غذای میراندا صدها پاسخ از طرفداران غذا را به خود جلب کرده است که مشتاقند خودشان این دستور غذا را امتحان کنند.

یکی از زنان نوشت: «صبحانه های محل کار من در آستانه ترفیع هستند.

من تازه این نسخه را ساختم اما با Broken Tomorrow کمی متفاوت است. به نظر می رسد کاسه ای از بهشت ​​است!! تکرار.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر