شوید شور ترشی – آشپزخانه آبرا


اگر عاشق نمک هستید ، این سالاد مورد علاقه شما خواهد بود. خوشبختانه ، این دستور العمل برای نمک شوید ، مجموعه ای عالی است. ترد و خامه ای با نمک شور ترشی شوید ، این یک بازسازی سرگرم کننده برای یک پایگاه تابستانی است.

کاسه بزرگ یقه خیار شور ، کاسه نمای نزدیک در کاسه بنفش در زمینه سفید

من عاشق رنگهای این سالاد هستم. کلم بنفش و هویج نارنجی روشن ، شوید تازه زیبا که در سراسر آن پراکنده شده است. ستاره در این غذا ترشی است. آنها با پانسمان خامه ای و نت های شیرین هویج به زیبایی کار می کنند. آنها شوری را به ارمغان می آورند که تمام مواد دیگر را افزایش می دهد.

نمک برای طعم دادن به غذاها ضروری است ، اما می توانید با سایر مواد مانند سس سویا یا تاماری ، پنیر ، ترشی ، کپر به غذاهای خود نمکی اضافه کنید. همه این مواد غذای شور را به وعده غذایی شما می آورند.

وقتی تابستان امسال را جمع آوری می کنید و من گمان می کنم که در هفته های آینده پیک نیک های زیادی خواهیم داشت ، کباب می کنیم و از آن لذت می بریم ، به تعادل و شاید برخی از مواد غیرمعمول فکر کنید که می توانند سالاد شما را به سطح بعدی برسانند. هلو در سالاد کاپرس شما؟ بله ، به دنبال آن بروید. کپر در سالاد سیب زمینی شما؟ حتماً بیاورید. اوه ، و نترسید که از دستورالعمل ها یا دستورالعمل ها منحرف شوید و مواد شگفت انگیز شگفت انگیزی را که دوست شما می تواند از باغ خود هدیه دهد یا کشاورز بازار شما آن هفته ارائه دهد ، اضافه کنید.

نی کویرو!

مواد لازم برای ترشی شور کلم پیچ

مواد تشکیل دهنده و جایگزین ها:

اندازه ها و ترکیبات دقیق را می توانید داخل کارت دستور غذا در انتهای این پست مشاهده کنید.

  • مایونز- سس مایونز گیاهی نیز به همان خوبی کار می کند.
  • ترشی شوید و آب آن این یک سالاد تند است ، بنابراین من آن را جایگزین نمی کنم.
  • کلم سبز- کوهلربی یا جیکاما به جای کلم در کلم کار می کردند.
  • کلم قرمز Root جایگزین خوبی خواهد بود. دارای رنگ ترک خورده و بنفش عمیق است.
  • هویج- سبزی شیرین تضاد خوبی دارد. فلفل دلمه ای قرمز ممکن است کار کند اما نازک برش دهید.
  • شوید تازه Cilantro مطمئناً به عنوان جانشین خدمت می کند.

ابزارهایی که استفاده خواهید کرد:

دستورالعمل ها:

  • کلم ها ، هویج و ترشی ها را یا در یک رنده جعبه یا با غذاساز خرد کنید. در یک کاسه بزرگ بریزید.

کلم قرمز خرد شده ، کلم سبز و هویج در یک کاسه با شوید تازه

  • سس مایونز ، آب ترشی ، ادویه جات ترشی جات و شوید خرد شده را در یک کاسه کوچک بکوبید.

نزدیک پانسمان سوپ شوید ترشی کلسلاو

  • مخلوط سس مایونز را روی کلم بریزید و تا زمانی که خوب مخلوط شود ، بریزید. ادویه را بچشید و تنظیم کنید.

کلم در یک کاسه با پانسمان سوپ خیار شور نزدیک ترشی

  • با ترشی های تکه تزیین کرده و تا زمان سرو در یخچال قرار دهید.

نزدیک کرفس ترشی شوید در یک کاسه سرامیکی آبی رنگ

نکات دستور العمل:

چگونه می توان کلم را جالب تر کرد؟

در اینجا این دستور است. ترشی ها هم در پانسمان و هم در رنده در پیچ یک پیچ هیجان انگیز در نمک گردن معمولی شما هستند. در اینجا برخی از اضافات دیگر وجود دارد که گردنبند خسته کننده شما را به ارتفاع جدیدی می رساند:

  • گیاهان تازه – گشنیز ، ریحان یا نعناع طعم دهنده های شگفت انگیزی در سالاد هستند.
  • آجیل- آجیل یا دیگر آجیل ها می توانند افزودنی خوبی برای نمک کلم باشند.
  • لیمو یا آب لیمو- پانسمان بز بز خود را با مقداری مرکبات روشن کنید.
  • دوغ – پانسمان بز شما با افزودن دوغ رنگی خواهد داشت.

دستورالعمل ذخیره سازی:

این نمک کولا تا پنج روز در یخچال نگهداری می شود. اطمینان حاصل کنید که کپسول را در یک محفظه محکم قرار دهید و قبل از سرو مجدد آن را تکان دهید.

س Fالات متداول:

آيا ترشي ها چاق مي شوند؟

کاملا. ترشی ها به سالاد بافت و طعم فوق العاده نمکی و نمکی می دهند. اسلو معمولاً با کباب سرو می شود و ترشی نیز مکمل این طعم ها است. ترشی ها با پانسمان خامه ای و نت های شیرین هویج به زیبایی کار می کنند. آنها شوری را به ارمغان می آورند که تمام مواد دیگر را افزایش می دهد.

آیا خوردن نمک کلم سالم است؟

کلم پر از سبزیجات خام است که برای سلامتی شما شگفت انگیز است. این سالاد به عنوان غذای جانبی مصرف می شود.

زاویه سیاه تغذیه

آیا کلم یک غذای سالم است؟

آره. کلم سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. این منبع فوق العاده ای از فیبر است و دارای خواص التهابی است. این سبزی یک افزودنی عالی برای رژیم غذایی سالم است.

اصلاح رژیم غذایی برای این دستور غذا:

این دستور بدون گلوتن ، گیاهی و کامل 30 است.

  • گیاهخوار – برای تهیه این گیاه خوار ، مایونز گیاهی را جایگزین کنید.
  • کتو – تعداد هویج در دستور غذا را کاهش دهید و ترشی هایی را انتخاب کنید که حاوی قند نیستند.

خطوط مستقیم گچ تابستانی بیشتر که دوست خواهید داشت:

سالاد سیب زمینی نمک

سالاد نخودچی با حلومی

سالاد کرک یونانی

سالاد سالاد سالاد با ذرت و کره

سالاد کلم بروکلی تایلندی با سس بادام زمینی

نزدیک کرفس ترشی شوید در یک کاسه سرامیکی آبی رنگ

من نمی توانم منتظر بمانم تا شما این بازیافت کلم ترشی را امتحان کنید! وقتی این کار را کردید ، عکس بگیرید و من را در Instagramabrapappa تگ کنید یا از هشتگ #abraskitchen استفاده کنید تا بتوانم عکس شما را ارسال کنم!

اگر این دستور غذا را امتحان کرده اید ، فراموش نکنید که به آن امتیاز دهید و در زیر نظر بگذارید. من عاشق شنیدن حرفهایی هستم که دستور العمل های من را درست کرده اند!

کاسه بزرگ یقه خیار شور ، کاسه نمای نزدیک در کاسه بنفش در زمینه سفید

آنتو پیکلا کلسلاو

ابرا پاپا ، MS ، CNS ، LDN

ترد و خامه ای با نمک شور ترشی شوید ، این یک بازسازی سرگرم کننده برای یک پایگاه تابستانی است.

البته ظرف کنار

غذا آمریکایی

بخش ها 12 بخش ها

کالری 117 کیلوکالری

عناصر

  • 3/4 فنجان مایون
  • 3 قاشق آب ترشی
  • 1 قاشق. پودر سیر
  • 1 قاشق. نمک کرفس
  • 1/2 قاشق. فلفل سیاه
  • 6 فنجان ها کلم سبز خرد شده
  • 2 فنجان ها کلم قرمز خرد شده
  • 1 فنجان هویج خرد شده (حدود 4 هویج بزرگ)
  • 2 فنجان ها ترشی رنده شده (روی یک رنده جعبه رنده شده) ، بعلاوه بیشتر برای برش دادن برای رویه
  • 1/2 فنجان شوید تازه خرد شده

یادداشت

یادداشت:
می توانید این دستور را برای مجالس کوچکتر نصف کنید.
ذخیره سازی: در ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید. قبل از سرو خوب تکان دهید.

تغذیه

خدمت کرد: 1وعده (در کل 12 وعده)کالری: 117کیلوکالریکربوهیدرات ها: 5گرمپروتئین: 1گرمچربی: 11گرمچربی های اشباع شده: 2گرمچربی های غیر اشباع: 6گرمچربی اشباع نشده: 2گرمچربی ترانس: 1گرمکلسترول: 6میلی گرمسدیم: 323میلی گرمپتاسیم: 155میلی گرمفیبر: 2گرمقند: 2گرمویتامین A: 2143IUویتامین سی: 24میلی گرمکلسیم: 31میلی گرماهن: 1میلی گرم

آیا می توانم به شما در خوردن برنامه کمک کنم؟

ایمیل خود را برای بارگیری برنامه غذایی رایگان (یک هفته ای) رایگان من (عمدتا گیاهی) در زیر وارد کنید. لیست مواد غذایی ، دستور العمل ها ، برنامه آماده سازی ، همه چیز برای شما مناسب است



دیدگاهتان را بنویسید