رژیم غذایی پر فیبر برای ذهن {مفید است}


به گزارش تجهیزات گلف خبرنگاران جوان، مصرف کردن فیبر برای سلامت تجهیزات گوارش فوق العاده ضروری است را انتخاب کنید و انتخاب کنید فواید قلبی عروقی شبیه کاهش کلسترول دارد. اکنون، شواهدی در جاری مقدمه است کدام ممکن است فیبر برای سلامت ذهن نیز {مفید است}.

در یک واحد تحقیق جدید، محققان ژاپنی نماد دادند کدام ممکن است رژیم غذایی همراه خود {فیبر بالا} همراه خود کاهش خطر ابتلا به فروپاشی ذهن گفته می شود.

در یک واحد تحقیق در اندازه غول پیکر، بیش اجتناب کرده اند ۳۵۰۰ بزرگ شده ژاپنی در تحقیق رژیم غذایی نمایندگی کردند را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس آن را به مدت ۲ دهه دنبال کردند. نتایج نماد داد کدام ممکن است بزرگسالانی کدام ممکن است فیبر بیشتری خوردن کردند. فیبر محلول، به طور قابل توجهی، کمتر به فروپاشی ذهن مبتلا بود. این یافته ها بالقوه است درمورد به تعاملات بین روده را انتخاب کنید و انتخاب کنید ذهن باشد.

پروفسور کازوماسا یاماگیشی، نویسنده ارشد این تحقیق ذکر شد: «فروپاشی ذهن منصفانه بیماری ویرانگر است کدام ممکن است معمولاً خواستن به مراقبت تمدید شده مدت دارد. برخی اجتناب کرده اند تحقیقات فعلی نماد می دهد کدام ممکن است فیبر غذایی بالقوه است عملکرد محافظتی ایفا تنبل. ما این را همراه خود استفاده اجتناب کرده اند داده های صدها بزرگ شده در ژاپن برای منصفانه تحقیق غول پیکر کدام ممکن است در نوزده دهه هشتاد تحریک کردن شد، دریافتیم.

نمایندگی کنندگان نظرسنجی هایی را کدام ممکن است بر ایده رژیم غذایی آنها تعیین مقدار شده بود بین سال های ۱۹۸۵ را انتخاب کنید و انتخاب کنید ۱۹۹۹ پایان دادن کردند. آنها به طور گسترده مفید بودند را انتخاب کنید و انتخاب کنید بین ۴۰ به همان اندازه ۶۴ سال سن داشتند. سپس آنها اجتناب کرده اند سال ۱۹۹۹ به همان اندازه ۲۰۲۰ خرس تعقیب قرار گرفتند به همان اندازه خاص شود کدام ممکن است خواه یا نه فروپاشی ذهن دارند هر دو خیر.

محققان بر ایده میزان فیبر فعلی در رژیم غذایی، داده ها را به ۴ گروه بر ایده مجموع ۳۷۳۹ بزرگ شده قطع کردند. آنها دریافتند کدام ممکن است گروه هایی کدام ممکن است سطوح بالاتری اجتناب کرده اند فیبر خوردن می کنند کمتر کشف نشده ابتلا به فروپاشی ذهن هستند.

این کارکنان علاوه بر این بازرسی کردند کدام ممکن است خواه یا نه بین ۲ نوع بی نظیر الیاف تمایز موجود است هر دو خیر.

فیبر محلول را انتخاب کنید و انتخاب کنید نامحلول

فیبر محلول فعلی در غذاهایی شبیه جو را انتخاب کنید و انتخاب کنید حبوبات برای میکرو ارگانیسم های مفیدی کدام ممکن است در روده مسکن می کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این سایر فواید بهزیستی ضروری است. فیبر نامحلول در غلات درست، سبزیجات را انتخاب کنید و انتخاب کنید برخی چرخ دنده غذایی تولید دیگری برای سلامت روده ضروری است. محققان دریافتند کدام ممکن است ارتباط بین خوردن فیبر را انتخاب کنید و انتخاب کنید فروپاشی ذهن در فیبر محلول بارزتر است.

پروفسور یاماگیشی ذکر شد: «مکانیسم‌ها در جاری حاضر ناشناخته هستند. با این حال بالقوه است برای ادغام کردن فعل را انتخاب کنید و انتخاب کنید انفعالات بین روده را انتخاب کنید و انتخاب کنید ذهن باشد. منصفانه احتمال اینجا است کدام ممکن است فیبر محلول تشکیل میکرو ارگانیسم های روده را ترتیب می تنبل. این مخلوط بالقوه است بر تحریک عصبی کدام ممکن است باعث فروپاشی ذهن تبدیل می شود تأثیر بگذارد.

فیبر غذایی بالقوه است سایر عناصر خطر فروپاشی ذهن شبیه وزن هیکل، فشار خون، لیپیدها را انتخاب کنید و انتخاب کنید درجه گلوکز را کاهش دهد.

امروزه در متنوع اجتناب کرده اند ملت ها، متنوع اجتناب کرده اند مردمان کمتر اجتناب کرده اند آنچه متخصصان خورده شدن پیشنهاد می کنند، فیبر خوردن می کنند. همراه خود الهام بخش عادات غذایی مفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید پر فیبر، می توان فروپاشی ذهن را کاهش داد.

تأمین: Science Daily