خودتان را با 4 قدم برای داشتن پوستی سالم برای هالووین درمان کنید: این یک ترفند نیست!


در حالی که کلمات “سالم” و “هالووین” معمولاً دست به دست هم نمی دهند ، ما اینجا هستیم تا آن را تغییر دهیم – نیازی به برداشتن آن نیست. چرا بله ، شما می توان تعطیلات مبارک در حالی که هنوز خود را با غذاهای شیرین خوشمزه نوازش می کنید! همه چیز در مورد اعتدال ، ذهن آگاهی و تبادل سالم تعطیلات است. با این اوصاف ، ما یک پوست سالم چهار مرحله ای هالووین را برای شما آورده ایم که به همان اندازه که مزه آن جشن است. آیا اشاره کردیم که سرشار از پروتئین ، کم قند و با مواد سالم است؟ به ما اعتماد کنید – این دسر سرد آنقدر خوب است که می پرسید چه ترفندی در کار است (نکته: در اینجا ترفندی وجود ندارد!).

بنابراین مواد سالم هالووین خود (و شاید جارو؟) را بردارید و بیایید این آب نبات وحشتناک را تند بزنید!

مربوط: چگونه از غذای مورد علاقه هالووین خود بدون احساس گناه لذت ببرید

چرم سالم هالووین

ماست یونانی

ما از ماست یونانی حاوی پروتئین به عنوان پایه ای برای پوست سالم هالووین خود استفاده می کنیم! مطمئن شوید که انواع شیرین و پر چرب را بردارید تا از شکر دزدکی جلوگیری کرده و تمام مواد مغذی مفید را جذب کنید.

از همه بهتر ، می توان آن را بدون لبنیات یا وگان تهیه کرد. به سادگی ماست یونانی را با ماست نارگیلی یا آجیل مورد علاقه خود عوض کنید. ما انواع ضخیم تر مانند بادبادک تپه را توصیه می کنیم سبک یونانی ماست شیر ​​بادام یا مال سیگی ماست نارگیل ، اما هر مارکی کار می کند!

شربت افرا

شربت افرا به این پوست سالم هالووین طعم پاییزی غنی می بخشد بدون اینکه فرآوری شده یا بیش از حد شیرین شود. شربت افرا علاوه بر مقادیر بالای آنتی اکسیدان ، سرشار از مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است!

بلوبری

بلوبری دارای قند کمی است ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی و تعادل کامل شیرین و ترش است. آنها رویه سالم کاملی را ایجاد می کنند و طعم طبیعی این طعم را می دهند.

انبه

انبه یخ زده شیرین ، لطیف و فوق العاده مغذی است! این میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C ، خواص ضد التهابی و حتی آن را قوی می کند غذای پوست (به لطف ویتامین A) برای مبارزه با هوای خشک و سقوط.

مزه ها و طعم ها

البته ، ما پوست سالم هالووین خود را با طعم دهنده های طبیعی مانند عصاره وانیل و روکش های خوشمزه به پایان رساندیم! اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

شکلات چیپسی بدون لبنیات: ما عاشق مارک هایی مانند هستیم مال لیلی چیپس شیرین استویا ، از زندگی لذت ببر غذا ، یا گونه های در معرض خطر شکلات شیری جو دوسر چیپس.

آب نبات چشم گوگلی: بدون عامل ترسناک ، این یک جشن هالووین نخواهد بود! با خیال راحت روی مارک خریداری شده در فروشگاه بپاشید ، یا اگر می خواهید آن را سالم تر کنید ، چشم های آب نبات خود را بسازید! فقط یک قطره ماست یونانی را با یک چیپس شکلاتی کوچک فریز کنید!

آب نبات هوشمند: قند کم و عاری از مواد مصنوعی ، این را اضافه کنید آب نبات کرم چرب اگر هوس چیزی شیرین و وحشتناک می کنید.

گرانول ، آجیل یا دانه ها: با پاشیدن آجیل و دانه های مورد علاقه خود یا گرانولای کم قند ، عامل خرد شدن را افزایش دهید! ما دوست داریم گرانولای کدو تنبل الیزابت یا یک مشت تخمه کدو بو داده را هم بزنید.

پوست سالم هالووین

عناصر:

  • 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی کامل
  • فنجان شربت افرا خالص
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
  • فنجان زغال اخته
  • فنجان انبه خرد شده
  • از چیپس شکلات زنده لذت ببرید
  • چشم های آب نبات گوگلی

روکش های اختیاری:

  • آب نبات چسبناک شیرینی های هوشمند
  • گرانولای کم قند
  • آجیل و دانه های بو داده را خشک کنید

مرحله 1: مواد و تجهیزات خود را جمع آوری کنید

با جمع آوری مواد لازم برای پوست سالم هالووین و پوشاندن یک ورقه پخت 8X8 با کاغذ روغنی شروع کنید.

مرحله دوم: مواد خود را در پایه ماست مخلوط کنید

در یک کاسه بزرگ ، ماست ، وانیل و شربت افرا خالص را مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید.

مرحله سوم: پوست ماست را داخل تابه بریزید و مواد اضافه را اضافه کنید

مخلوط ماست را داخل ورقه فر که روی آن را پوشانده اید بریزید و روی آن را روی آن بریزید.

مرحله 4: پوست ماست خود را فریز کنید ، مرتب کنید و لذت ببرید!

در فریزر قرار دهید و حداقل به مدت 1 ساعت یا تا زمانی که آماده شود ، قرار دهید. هنگامی که مخلوط سفت شد ، آن را از فریزر بردارید ، آن را به پوست خرد کنید و لذت ببرید!

برای داشتن یک میان وعده شیرین سالم ، از مصرف بیش از حد شکر ترسناک خودداری کنید

فقط با چند ماده سالم و چهار مرحله ساده ، می توانید به راحتی از تعطیلات سالم و جشن لذت ببرید! از همه بهتر ، این دستور العمل را می توان در عرض چند دقیقه تهیه کرد و برای هر رژیم غذایی یا ترجیح غذایی مناسب است. لبنیات را با مواد گیاهی جایگزین کنید ، شکر را حذف کنید و آن را کتو سازگار کنید ، یا با شیرینی های اضافی دندان شیرین خود را سیر کنید!

صرف نظر از نحوه تهیه آن ، ما تضمین می کنیم که پوست هالووین سالم شما سریعتر از یک جادوگر روی جارو از بین می رود

دیدگاهتان را بنویسید