تست پیاده روی 6 دقیقه ای (آزمون 6MWT) چیست؟ | تست پیاده روی 6 دقیقه ای


تست پیاده روی 6 دقیقه ای ، که با نام 6MWT یا آزمون پیاده روی 6 دقیقه ای نیز شناخته می شود ، روشی برای ارزیابی تحمل ورزش در افراد است.

پیاده روی 6 دقیقه ای یکی از روش های ارزیابی اثربخشی درمان ها است. این آزمایش به پزشک شما در برنامه ریزی درمان و انجام جراحی کمک می کند.

در این مقاله ، آزمون پیاده روی 6 دقیقه ای ، سیستم نمره دهی و اهمیت نتایج بدست آمده از این آزمون را بررسی می کنیم.

نکات کلی:

  • در پیاده روی 6 دقیقه ای ، توانایی فرد برای پیاده روی 6 دقیقه ای اندازه گیری می شود.
  • آزمون پیاده روی 6 دقیقه ای ، آزمایشی آسان ، ساده ، ایمن و قابل اعتماد است که به افراد پیاده روی به مدت 6 دقیقه امتیاز می دهد.
  • از آزمون پیاده روی 6 دقیقه ای برای اندازه گیری و ارزیابی توانایی عملکردی و تناسب اندام افراد دارای شرایط بهداشتی خاص استفاده می شود.
  • نمره به دست آمده از این آزمون نشان دهنده توانایی ورزشی فرد است و پزشک از آن برای ارزیابی میزان بهبود توانایی فرد در ورزش استفاده می کند.

همچنین بخوانید:

مزایای پیاده روی سریع (کلیک)

تعریف آزمون پیاده روی 6 دقیقه ای

آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) برای اندازه گیری فاصله پیاده روی فرد روی سطح صاف در 6 دقیقه انجام می شود.

این روش آزمایشی برای اندازه گیری واکنش تمام سیستم های بدن در حین تمرین استفاده می شود. اینها شامل سیستم های تنفسی ، قلبی عروقی ، گردش خون و عضلانی است.

هدف از این آزمایش باید ظرف 6 دقیقه پس از تعیین سرعت فرد باشد. با توجه به اینکه این آزمایش شامل پیاده روی به عنوان بخشی از زندگی روزمره است ، بیش از یک تمرین شدید عملکرد فرد را نشان می دهد.

همچنین بخوانید:

آیا یک ساعت پیاده روی در روز باعث تسکین می شود؟ (کلیک)

سلو

تست پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) میزان تحمل ورزش افراد مبتلا به بیماری های مختلف را اندازه گیری می کند.

این آزمایش نه تنها راهی برای اندازه گیری سلامت کلی افراد است ، بلکه پزشک از آن برای نظارت بر اثربخشی برنامه درمانی فعلی و ارزیابی بهبود آنها استفاده می کند.

پزشکان معمولاً یک آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای برای ارزیابی وضعیت بیماران قلبی یا ریوی با روشهای زیر انجام می دهند:

  • بیماری قلبی: بیماری قلبی بر قلب تأثیر می گذارد و به عنوان مثال ، نارسایی قلبی می تواند منجر به عملکرد ضعیف قلب شود.
  • بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD): COPD یک اصطلاح رایج برای بیماری هایی مانند آمفیزم و برونشیت مزمن است که باعث انسداد راه هوایی می شود.
  • فشار خون ریوی: این فشار خون بالا در شریان هایی که از قلب به ریه ها منتقل می شوند رخ می دهد.
  • بیماری بینابینی ریه: این بیماری باعث ایجاد زخم های پیشرونده در بافت ریه از جمله فیبروز ریوی ایدیوپاتیک می شود.

علاوه بر این ، پزشکان از این آزمایش قبل از پیوند ریه برای ارزیابی توانایی فرد در تحمل جراحی استفاده می کنند.

اگرچه هدف اصلی این آزمایش ارزیابی افراد مبتلا به بیماری قلبی ریوی است ، اما پزشکان از آن برای اندازه گیری ظرفیت ورزش سالمندان و کودکان مبتلا به مشکلاتی مانند سکته مغزی ، بیماری های روماتیسمی و بیماری های عصبی استفاده می کنند.

همچنین بخوانید:

تمرینات تقویت ظرفیت ریه (کلیک کنید)

نحوه انجام آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT)

مردم باید انتظار انجام کارهای زیر را داشته باشند:

  • قبل از شروع آزمایش ، نبض ، فشار خون ، اکسیژن خون و تنفس را اندازه گیری کنید
  • مسیرها را دریافت کرده و سرعتی را که می خواهید در 6 دقیقه پیاده روی کنید انتخاب کنید
  • توانایی استراحت (ایستادن) یا کاهش سرعت به مدت 6 دقیقه
  • نیاز به گزارش مشکلات تنفسی یا درد قفسه سینه در طول آزمایش
  • به طول مسیر در 6 دقیقه توجه کنید تا نمره مشخص شود
  • اندازه گیری مجدد نبض ، فشار خون ، اکسیژن خون و تنفس

افراد قبل از انجام 6 دقیقه پیاده روی (6MWT) باید از موارد زیر اجتناب کنند:

  • یک غذای سنگین بخورید
  • لباس های محدود کننده بپوشید
  • سیگار کشیدن
  • نوشیدن الکل
  • ورزش شدید

همچنین بخوانید:

مزایای ورزش برای سلامت جسمی و روانی (کلیک کنید)

سیستم امتیازدهی و ارزشهای طبیعی

این نمره به معنی ضرب زمانهای عبور شده از مسیر است. برای مثال ، اگر فردی 40 برابر طول یک پیست 12 متری پیاده روی کند ، با ضرب 40 در 12 که 480 است ، نمره او به دست می آید.

شواهد نشان می دهد که مزایای آن برای بزرگسالان سالم 400 تا 700 است. با این حال ، عواملی مانند سن ، جنسیت و بیماری های زمینه ای این میزان را تغییر می دهند.

این نتایج به چه معناست؟

هرچه نمرات یک مرد بیشتر باشد ، استقامت ورزشی او بیشتر است. نمره پایین همچنین به عملکرد پایین ورزشی اشاره دارد.

نتایج آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) به پزشکان کمک می کند تا اثربخشی درمان را برای افزایش تحمل ورزش ارزیابی کنند.

پزشکان پس از بررسی نمره ، برنامه دارویی یا ورزشی فرد را تغییر می دهند.

با این حال ، پزشکان این نمرات را در زمان های مختلف (6 ماه یا سال) بررسی می کنند و بر اساس مقایسه با تغییرات کمتر قابل تشخیص (MDC) تغییراتی را ایجاد می کنند. MDC حداقل اختلاف امتیاز است تا احتمال تغییر در اثر خطا را کاهش دهد.

پزشکان همچنین کمترین تفاوت (MID) را در نظر می گیرند که کمترین تغییر در نتیجه درمان است که از نظر بالینی فرد اهمیت دارد.

اگرچه MID از نظر روش آزمایش و جمعیت مورد مطالعه کمی متفاوت است ، اما طبق شواهد موجود حدود 30 متر خواهد بود.

بر اساس یک مطالعه در سال 2019 ، پزشکان از نمره 6 دقیقه پیاده روی (6MWT) برای پیش بینی شدت یا احتمالاً کشنده بودن بیماری ریه استفاده می کنند. طبق یک آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) ، اطلاعات قابل اعتماد در مورد توانایی عملکرد روزانه و بینایی افراد مبتلا به نارسایی قلبی را ارائه می دهد.

همچنین بخوانید:

فواید پیاده روی بعد از غذا خوردن (کلیک کنید)

ملاحظات آزمون پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT)

پرستاران که به بیماران آزمایش کننده کمک می کنند باید مراحل زیر را در نظر بگیرند:

  • براکت ها یا دستگاه های کمکی مورد استفاده در طول آزمایش را مستند کنید
  • اگر نمی توانید راه بروید ، صفر را ثبت کنید
  • اگر فرد نیاز دارد بنشیند و نمره یکسانی را با نتیجه نهایی ثبت کند ، آزمون را متوقف کنید

خطرات و ایمنی

به گفته انجمن ریه آمریکا (ALA) ، پزشکان آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) را کم خطر می دانند. در حقیقت ، آزمایش کننده فرد را از نظر علائم درد قفسه سینه یا مشکلات تنفسی بررسی می کند.

در صورت نیاز اکسیژن و سایر تجهیزات پزشکی اضطراری نیز در دسترس خواهد بود.

طرز تهیه

به گفته ALA ، افراد نباید قبل از انجام آزمایش ، غذای سنگین یا ورزش سنگین بخورند.

علاوه بر این ، موارد زیر مورد نیاز است:

  • لباس و کفش راحت بپوشید
  • خوردن داروهای رایج
  • در صورت لزوم از لوازم جانبی مانند چوب یا واکر استفاده کنید

خلاصه

تست پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) راهی برای سنجش توانایی ورزشی افراد است. این آزمایش مفید و بی خطر است و به پزشک شما کمک می کند تا سلامت کلی و اثربخشی درمان های فعلی را ارزیابی کند.

پزشکان این آزمایش را برای افرادی که بیماری قلبی یا ریوی دارند توصیه می کنند.

پزشک با مقایسه نکات جاری و قبلی پیشرفت افراد را زیر نظر دارد. اگر نمره کاهش یابد ، نشان دهنده پیشرفت بیماری است و اگر به میزان قابل توجهی افزایش یابد ، نشان دهنده اثربخشی درمان است.

برای مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت از داروخانه اینترنتی Oiro کلیک.

دیدگاهتان را بنویسید