بچه های خود را خوب تغذیه کنید – Selene River Press


در طول 50 سال راهنمایی مردم در مورد نحوه زندگی ، غذا خوردن و حرکت در این سفر باورنکردنی که ما آن را زندگی می نامیم ، اغلب این س importantال مهم از من پرسیده شده است: “برای تقویت و حفظ سلامت فرزندانم از چه چیزی به آنها تغذیه می کنم؟”

پاسخ ساده اما عمیق است و با درک اساسی از غذا و خوردن آغاز می شود.

اولین تجربه ما در مورد تغذیه انسان در طول بیش از 40 هفته بارداری در رحم رخ می دهد. به طور شبانه روزی ، عناصر تشکیل دهنده متراکم مواد مغذی از پروتئین ها (اسیدهای آمینه) ، چربی ها و کربوهیدرات ها هر بافت ، غده و اندام را اشباع می کند – همه به معنای واقعی کلمه در مرحله ایجاد در جنین است. علاوه بر این ، این عناصر ساختمانی بر اساس بهترین منابع موجود در ذخایر مادر است. یکی از تعاریف کلمه مادر (لاتین مادر، یک ایرلندی پیر ریاضی) به معنی “تغذیه” است.

پس از نه ماه تاریکی کامل ، احاطه شده توسط مایعات و مواد مغذی حیات بخش ، متولد می شود. گذار به جهان خارج یک تنظیم بزرگ است. دوازده هفته اول خارج از رحم به عنوان “سه ماهه چهارم” شناخته می شود. نه ماه دیگر معرفی غذا در پی آن است. چرخه سال اول رابطه ای را که در طول زندگی با غذا و خوردن برقرار می کنید ، ایجاد می کند.

شیر مادر اولین و مفیدترین غذا برای نوزادان است. یک نوزاد انتهای عصبی نوک پستان و آرئول را تحریک می کند ، که به غده هیپوفیز در مغز نشان می دهد دو هورمون پرولاکتین و اکسی توسین آزاد می کند. پرولاکتین باعث می شود غدد شیر به جای محتویات معده مادر ، مواد مغذی (پروتئین ، قند و چربی) را از منبع خون جذب کرده و آنها را به شیر مادر تبدیل کنند.

خوردن غذا دنیای بیرون را به دنیای درونی بدن انسان می آورد. این یک رویداد ایمنی شناسی است که شامل سیستم غدد درون ریز ، سیستم عصبی و البته سیستم گوارش است. از دهه 1940 ، فرهنگ های غربی تا حد زیادی آگاهی و ارتباط خود را با غذای واقعی از دست داده اند. آنچه می خوریم به حدی تقلب شده است که دیگر قادر به تغذیه جمعیت بشر نیست.

ما به فرهنگی تبدیل شده ایم که دیگر هدیه طبیعی حیات بخش مادر زمین را ارج نمی گذارد. بلکه ما تبدیل به فرهنگی مملو از مواد شیمیایی شده ایم. آرد سفید سفید شده ، شربت ذرت با فروکتوز بالا ، لبنیات پاستوریزه و روغن های ترانس و هیدروژنه همه دارای ارزش غذایی کمی هستند ، اما 90 درصد از آنچه اکثر ما می خوریم را تشکیل می دهند.

چگونه می توانیم خود و فرزندانمان را به خوبی تغذیه کنیم؟ تعاونی های غذایی محلی محل خوبی برای شروع است. این شبکه از افراد همفکر می توانند به شما در درک روش عادی دسترسی به رژیم غذایی متعادل کمک کنند.

  • سبزیجات محلی تولید شده ، در صورت موجود بودن ارگانیک.
  • گوشت گاو ، مرغ و گوشت خوک ، از جمله اندام در صورت امکان.
  • پروتئین های گوشت ماهیچه ای (معرفی شده پس از سال اول).
  • فقط محصولات لبنی خام.
  • ماهی صید شده وحشیانه
  • غلات کامل (به جز گندم و برنج). آمارانت ، کینوا و ارزن بسیار توصیه می شود.
  • به طور عمده انواع توت های ارگانیک. سایر میوه ها را به حداقل برسانید.
  • آجیل و دانه ها ، ترجیحاً ارگانیک و خام. اینها باید خیس شده و در مقادیر کم عرضه شوند. بادام زمینی (که در واقع حبوبات است و بنابراین هضم آن دشوار است) توصیه نمی شود. اگر بادام زمینی به صورت ارگانیک رشد نکند ، به شدت با حشره کش ها سم پاشی می شود.
  • کره آجیل و سمولینا: بادام ، بادام زمینی و کره کنجد (تاهینی) به راحتی هضم می شوند.
  • سندرم روده و روانشناسیبه دکتر ناتاشا کمپبل مک براید نحوه ارتباط طیف وسیعی از بیماریها با فقدان فلور روده و روده را بیان می کند. “قسمت چهارم: داشتن یک نوزاد جدید در خانواده GAPS” برای همه والدین جدید خواندن ضروری است.
  • تکنیک های کامل آشپزی برای رژیم GAPSبه این راهنمای مونیکا کورادو یکی از جامع ترین مرورهای رژیم GAPS است که امروزه در دسترس است.
  • با هم بنشینید و همزمان غذا را شروع کنید.
  • غذای خود را قورت ندهید یا خیلی سریع غذا نخورید. غذای خود را خوب بجوید. توصیه می شود هر لقمه را ده بار بجوید.
  • غذا را به یک رویداد شاد تبدیل کنید. خنده و گفتگوی شاد بهترین است.
  • هرگز هنگام غذا خوردن دعوا نکنید ، نزاع نکنید و بحث های شدید نداشته باشید. ضرب المثل “استراحت و هضم” را دنبال کنید.
  • برکت بر غذا و منبعی که از آن آمده است – و مخصوصاً کسانی که آن را تهیه کرده اند – برکت دهید.
  • هرگز روز را گرسنه شروع نکنید! شوک های مغذی را در زندگی خانوادگی زود هنگام ، مخصوصاً در صبح ، گنجانید. (دستور تهیه شیک تغذیه کودک من را در زیر مشاهده کنید.)
  • نوشابه ها و نوشابه های میوه ای را حذف کنید. یک جایگزین می تواند آب گازدار با لیمو یا آهک باشد. (طبق مطالعه اخیر منتشر شده در مجله خوب، تا 35 درصد از افرادی که از نوشیدنی های میوه ای مانند پرتقال ، سیب یا آب انگور استفاده می کنند بیشتر مستعد ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند که سومین علت اصلی سرطان است.)
  • هنگام معرفی غذاهای جامد ، افزودن مکمل های طبیعی کامل متناسب با سبک زندگی فرزند خود را در نظر بگیرید. من به والدین یا سرپرستان توصیه می کنم آن را ساده کرده و از راهنمای یک متخصص جامع فرایند استاندارد استفاده کنند.
  • مکمل های فرآیند استاندارد برجسته هستند ، زیرا 80 درصد مواد اولیه محصولات آنها در مزارع ارگانیک تأیید شده شرکت در پالمیرا ، ویسکانسین تولید می شود.
  1. پودر شیر کلسیم: منبع کلسیم قابل یونیزه شدن ، مهمترین ماده معدنی بدن است. از عملکرد سیستم ایمنی ، عضلانی اسکلتی و سیستم عصبی پشتیبانی می کند.
  • کودکان بالای 5 سال: 1 قاشق غذاخوری (3 قاشق چای خوری) را در سس سیب قبل از خواب مصرف کنید ، یا به شیک صبح اضافه کنید.
  • 1-5 سال: دوز را به 1 قاشق چایخوری کاهش دهید.
  1. Catalyn Chewable: فرمولاسیون مولتی ویتامین و مواد معدنی.
  • کودکان 5-11: 3 صبح و 3 عصر مصرف شود. در صورت تمایل ، با ملات و مایع کوبیده خرد کرده و با غذا مخلوط کنید.
  • 1-5 سال: دوز را نصف کنید.
  1. Congaplex جویدنی: حاوی ویتامین A و C ، شیر کلسیم و تیموس برای تقویت سیستم ایمنی و RNA (اسید ریبونوکلئیک) برای محافظت از سلول ها است.
  • کودکان 5-11: 3 صبح و 3 عصر مصرف شود.
  • 1-5 سال: دوز را نصف کنید.
  1. ماهی تن امگا 3 جویدنی: منبع اسیدهای چرب امگا 3 است که به درمان التهاب در سراسر بدن و بهبود بینایی کمک می کند. همچنین دارای ویتامین D برای حمایت ایمنی بیشتر است.
  • کودکان 5-11: 2 صبح و 2 عصر مصرف شود.
  • 1-5 سال: دوز را نصف کنید.
  1. مخمر اسید شیر یا لاکت-انز:

مخمر اسید لاکتیک: پیش و پروبیوتیک که برای تعادل دستگاه گوارش و سلامت و ثبات زیست توده روده مفید است.

  • کودکان 5 تا 18 سال: صبح 4 ویفر جویده یا خرد شده در پودر مصرف کنید.
  • 1-5 سال: نصف دوز (2 ویفر).

Lact-Enz: فرمولاسیون پروبیوتیک با آنزیم ها برای هضم و متابولیسم پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها.

  • کودکان 5 تا 18 سال: 2 کپسول صبح و 2 عصر مصرف شود
  • 1-5 سال: دوز را نصف کنید.

در نهایت ، غذا و خوردن به آگاهی و انتخاب بستگی دارد. معبد بدن با توجه به اینکه چه کسی مسئول است برکت داده می شود یا نفرین می شود. افراد بیدار از دقت و نتیجه غذاها بر اساس قوانین و هوش طبیعت آگاهی کامل دارند. هیچ مهارتی حقیقت و دروغ را در مورد مواد مغذی متراکم یا خالی که در بدن خود قرار می دهیم احاطه نکرده است. انتخاب عاقلانه یا نادرست در همه زمینه های زندگی را همیشه می توان در میزی که برای خود و دیگران آماده می کنیم مشاهده کرد. من شما را با برکت و مراقبت از زندگی شخصی خود و از طریق زندگی دیگران در این تلاش همراهی می کنم.

ما فقط جهان را آینه می کنیم. همه گرایش های موجود در جهان خارج را می توان در جهان بدن ما یافت. اگر بتوانیم خودمان را تغییر دهیم ، روندهای جهان نیز تغییر می کند. همانطور که انسان ماهیت خود را تغییر می دهد ، نگرش جهان نیز نسبت به او تغییر می کند. این اسرار الهی عالی است.
– مهاتمو گاندی

در زیر دستور العمل های اضافی برای کودکان از کتاب من آمده است پروتکل های کمکی برای شفا: راهنمای پزشکبه

توجه داشته باشید: به کودکان زیر 12 ماه عسل ندهید.

تصاویر از iStock / FamVeld (اصلی) ، تصاویر تجاری میمون (خانواده روی میز) ، گالیتسکایا (نوشیدن پسر).

جوزف آنتل ، NC

جوزف آنتل در حال حاضر در پنجمین دهه فعالیت خود به عنوان مشاور تغذیه ، هزاران پزشک را رهبری کرده است. امروزه وی همچنان به آموزش کاربرد بالینی عملی پشتیبانی تغذیه ای کمکی مشغول است ، در حالی که بینش خود را در زمینه ایجاد تغذیه بالینی موفق و نحوه تفسیر نمودارهای ضبط کننده صدای قلب (HSR) به اشتراک می گذارد.

جوزف نوشت که مشتاق به اشتراک گذاشتن دانش خود در طول حرفه خود بود پروتکل های کمکی برای شفا: راهنمای پزشک برای انتقال تجربه گسترده و درک عمیق خود از اصول تغذیه ای که توسط بنیانگذاران پیشگام در کشف تغذیه توضیح داده شده است. با تمام کارهایی که انجام می دهد ، هدف اصلی جوزف این است که حکمت نبوی دکتر رویال لی را منتقل کند و به همه کسانی که قصد دارند شفا دهنده های بزرگ شوند الهام می بخشد.



دیدگاهتان را بنویسید