حقیقت در مورد پروتئین: چگونه به اندازه کافی – در هر سنی | تغذیه
Eمصرف پروتئین غیرقابل مذاکره است. مانند کربوهیدرات ها و چربی ها، این یک درشت مغذی است که بدن در دوزهای نسبتاً زیاد و منظم (در مقایسه با ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی) به آن نیاز دارد. اما نیازهای پروتئین ما در طول زندگی با توجه به سن، جنس، سطح فعالیت و موارد … ادامه